5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，与每个人的生活质量息息相关。
脊柱作为人体的中轴骨，具有支撑、保护、运动等多重功能。它支撑着我们的头颅、内脏器官和四肢，保护着脊髓和神经根等重要结构。同时，脊柱还参与人体的运动，让我们能够弯腰、扭动、行走等。因此，脊柱也被称为“人体第二生命线”。
每个人的背后，都有一根默默支撑着生命的脊柱。它像一座稳固的桥梁，连接着我们的头颅和四肢，让我们能够自由活动，尽享生活的美好。然而，现代生活节奏加快，长期久坐、不良姿势等问题日益突出，脊柱健康问题逐渐浮出水面。关爱脊柱，就是关爱我们的健康与未来！
No.1颈椎病
长时间低头看手机、电脑等，容易导致颈椎过度疲劳，引发颈椎病。表现为颈肩部疼痛、僵硬，甚至影响头部转动。
No.2 腰椎间盘突出
长期久坐、弯腰等不良姿势，容易使腰椎间盘受损，导致腰椎间盘突出。表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
No.3骨质疏松症
是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，使骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。主要表现为腰背痛、脊柱变形如身高缩短、驼背、骨折等，好发于老年人以及绝经后的女性。
No.1保持正确的姿势
无论是站立、行走还是坐立，都要保持挺胸收腹、腰背挺直的姿势。避免长时间低头、弯腰等不良姿势。同时，适当“躺平”有助腰椎健康。
No.2保持合适的体重
肥胖会给脊柱带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用，过重的体重使脊柱发生变形。
No.3选择合适的运动
游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、腰痛、膝关节痛都有很好的疗效；飞燕式运动、五点式运动、瑜伽、慢跑等，这些运动也有助于增强脊柱周围肌肉的力量，提高脊柱的稳定性。但是，爬山、跳水、快跑、打高尔夫球、做体操却有增加腰痛的危险。所以，大家切记不要盲目进行运动。
No.4定期检查
定期进行脊柱检查，了解自己的脊柱健康状况。一旦发现异常情况，及时就医治疗，避免病情恶化。
脊柱作为我们生命的重要支柱，需要我们用心去关爱。通过保持正确的姿势、保持合适的体重、选择合适的运动和定期检查等措施，我们可以有效预防脊柱疾病的发生，保持脊柱的健康与稳定。让我们一起关爱脊柱，挺出健康新生活！
健康小Tips
如您有颈椎病、腰椎间盘突出、骨质疏松症等相关疾病可前往我院康复医学科就诊，我们将竭尽全力，为您的健康保驾护航！
康复医学科位于凤凰怡康护理院一楼大厅西侧，面积600平方米；分有针灸区、理疗区、运动治疗区，作业治疗区，言语治疗区。具体分四部分：门诊、病房、会诊、养老。现有执业医师4人，中医师6人，康复治疗师9人，其中高级职称1人，中级职称4人，初级职称14人。康复医学科门诊(颈肩腰腿痛专科)2021年7月成立，位于凤凰怡康医院一楼，共有门诊床位12张。康复病房2023年2月成立，系集治疗、康复、预防、保健于一体的院级重点学科。
运动治疗：电动起立床、平衡杠、平衡治疗仪、训练用扶梯（二面）、辅助步态训练器、平行杠及附件（配矫正板）、姿势矫正镜、PT训练床、重锤式髋关节训练椅、踏步训练器、下肢功率车（立式）、股四头肌训练椅、等速肌力训练仪、Bobath球、沙袋、滚筒、站立架、斜板、手杖、助行器、体操棒抛接球、PT凳。
作业治疗：手功能组合箱、八件组合训练器、可调节式沙磨板及附件、康复拼图板、OT治疗桌、分指板、插板、手指精细训练器。
言语吞咽治疗：言语康复工具图片、冰袋、吞咽治疗仪。
物理治疗设备：电脑中频治疗仪、超声波治疗仪、电脑恒温电蜡疗仪、磁振热疗仪、电子生物反馈治疗仪、中医定向透热治疗仪、中频干扰电治疗仪、超短波治疗仪、功能性电刺激设备、火罐、电针治疗仪、红外线治疗仪、体外膈肌起搏器。
济医广〔2024〕第1200号